যোগা আমার জীবন বাঁচিয়েছে: তিনটি নিরাময়ের গল্প

ভার্নন, 50: "ছয় মাস যোগব্যায়ামের পরে, আমি অ্যালকোহল এবং তামাক ছেড়ে দিয়েছিলাম। আমার আর এগুলোর দরকার নেই।"

আমি প্রতিদিন পান করতাম এবং প্রচুর ধূমপান করতাম। তিনি সপ্তাহান্তের জন্য বেঁচে ছিলেন, ক্রমাগত বিষণ্ণ ছিলেন এবং দোকানপাট এবং মাদকাসক্তির সাথে মোকাবিলা করার চেষ্টা করেছিলেন। এই দশ বছর আগের কথা। তখন আমার বয়স চল্লিশ।

প্রথম পাঠের পরে, যা নিয়মিত জিমে হয়েছিল, সবকিছু বদলে গেছে। ছয় মাস পরে আমি মদ্যপান এবং ধূমপান ছেড়ে দিয়েছি। আমার কাছের লোকেরা বলেছিল যে আমি আরও সুখী, বন্ধুত্বপূর্ণ দেখছি যে আমি তাদের প্রতি আরও খোলামেলা এবং মনোযোগী হয়েছি। তার স্ত্রীর সাথেও সম্পর্কের উন্নতি হয়। ছোটখাটো বিষয় নিয়ে প্রতিনিয়ত ঝগড়া হতো, কিন্তু এখন থেমে গেছে।

সম্ভবত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় ছিল যে আমি ধূমপান ছেড়ে দিয়েছিলাম। আমি সফল না হয়ে অনেক বছর ধরে এটি করার চেষ্টা করেছি। যোগব্যায়াম বুঝতে সাহায্য করেছিল যে তামাক এবং মদ্যপানের আসক্তি কেবল সুখী বোধ করার একটি প্রচেষ্টা। যখন আমি নিজের মধ্যে সুখের উত্স খুঁজে পেতে শিখেছি, তখন আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে ডোপিংয়ের আর প্রয়োজন নেই। সিগারেট ছেড়ে দেওয়ার কয়েকদিন পরে, আমার খারাপ লাগছিল, তবে তা কেটে গেল। এখন প্রতিদিন অনুশীলন করি।

যোগব্যায়াম অগত্যা আপনার জীবন পরিবর্তন করতে যাচ্ছে না, কিন্তু এটি পরিবর্তনের জন্য একটি প্রেরণা হতে পারে। আমি পরিবর্তনের জন্য প্রস্তুত ছিলাম এবং এটি ঘটেছে।

এমিলি, 17: "আমার অ্যানোরেক্সিয়া ছিল। যোগব্যায়াম শরীরের সাথে সম্পর্ক গড়ে তুলতে সাহায্য করেছে»

আমার অ্যানোরেক্সিয়া ছিল, এবং আমি আত্মহত্যা করার চেষ্টা করেছি, এবং প্রথমবার নয়। আমি একটি ভয়ানক অবস্থায় ছিলাম - আমি অর্ধেক ওজন হারিয়েছি। আত্মহত্যার চিন্তা ক্রমাগত ভুতুড়ে ছিল, এমনকি সাইকোথেরাপি সেশনও সাহায্য করেনি। এক বছর আগের কথা।

পরিবর্তনগুলি প্রথম সেশন থেকেই শুরু হয়েছিল। অসুস্থতার কারণে, আমি সবচেয়ে দুর্বল দলে শেষ হয়ে গেলাম। প্রথমে, আমি প্রাথমিক স্ট্রেচিং ব্যায়ামগুলি অতিক্রম করতে পারিনি।

আমি সবসময় নমনীয় ছিলাম কারণ আমি ব্যালে করেছি। হয়তো এটাই আমার খাওয়ার ব্যাধি সৃষ্টি করেছে। কিন্তু যোগব্যায়াম বুঝতে সাহায্য করেছে যে শুধুমাত্র সুন্দর দেখতে নয়, আপনার শরীরের উপপত্নীর মতো অনুভব করাও গুরুত্বপূর্ণ। আমি শক্তি অনুভব করি, আমি দীর্ঘ সময়ের জন্য আমার হাতের উপর দাঁড়াতে পারি এবং এটি আমাকে অনুপ্রাণিত করে।

আজ আমি আরও পরিপূর্ণ জীবন যাপন করি। এবং যদিও আমার সাথে যা ঘটেছে তার পরে আমি পুরোপুরি পুনরুদ্ধার করিনি, আমার মানসিকতা আরও স্থিতিশীল হয়ে উঠেছে। যোগাযোগ রাখতে পারি, বন্ধুত্ব করতে পারি। আমি শরৎকালে বিশ্ববিদ্যালয়ে যাবো। আমি ভাবিনি আমি এটা করতে পারব। ডাক্তাররা আমার বাবা-মাকে বলেছিলেন যে আমি 16 বছর বয়সে বাঁচব না।

আমি সবকিছু নিয়ে চিন্তা করতাম। যোগব্যায়াম আমাকে স্বচ্ছতার অনুভূতি দিয়েছে এবং আমাকে আমার জীবনকে শৃঙ্খলাবদ্ধ করতে সাহায্য করেছে। আমি সেই লোকদের মধ্যে একজন নই যারা সব কিছু পদ্ধতিগতভাবে এবং ধারাবাহিকভাবে করে, দিনে মাত্র 10 মিনিট যোগব্যায়াম করে। কিন্তু সে আমাকে আত্মবিশ্বাস পেতে সাহায্য করেছে। আমি নিজেকে শান্ত করতে শিখেছি এবং প্রতিটি সমস্যা নিয়ে আতঙ্কিত না হয়েছি।

চে, 45: "ইয়োগা নিদ্রাহীন রাত থেকে মুক্তি পেয়েছে"

আমি দুই বছর অনিদ্রায় ভুগছিলাম। বাবা-মায়ের চলাফেরা এবং বিবাহবিচ্ছেদের কারণে অসুস্থতা এবং চাপের মধ্যে ঘুমের সমস্যা শুরু হয়েছিল। আমি এবং আমার মা গায়ানা থেকে কানাডায় চলে আসি। আমি যখন সেখানে অবস্থানকারী আত্মীয়দের সাথে দেখা করি, তখন আমার অস্টিওমাইলাইটিস ধরা পড়ে — অস্থি মজ্জার প্রদাহ। জীবন-মৃত্যুর সন্ধিক্ষণে ছিলাম, হাঁটতে পারছিলাম না। হাসপাতাল আমার পা কেটে ফেলতে চেয়েছিল, কিন্তু আমার মা, একজন নার্স যিনি প্রশিক্ষণ দিয়েছিলেন, প্রত্যাখ্যান করেছিলেন এবং কানাডায় ফিরে যাওয়ার জন্য জোর দিয়েছিলেন। ডাক্তাররা আমাকে আশ্বস্ত করেছিলেন যে আমি ফ্লাইটে বেঁচে থাকব না, কিন্তু আমার মা বিশ্বাস করেছিলেন যে তারা আমাকে সেখানে সাহায্য করবে।

টরন্টোতে আমার বেশ কয়েকটি অস্ত্রোপচার হয়েছিল, তারপরে আমি ভাল বোধ করেছি। আমি ধনুর্বন্ধনী দিয়ে হাঁটতে বাধ্য হলাম, কিন্তু দুই পা রাখলাম। আমাকে বলা হয়েছিল যে পঙ্গুত্ব সারাজীবন থাকবে। তবে আমি বেঁচে থাকতে পেরে আনন্দিত ছিলাম। দুশ্চিন্তার কারণে আমার ঘুমের সমস্যা হতে লাগল। তাদের সাথে মানিয়ে নিতে আমি যোগব্যায়াম নিয়েছিলাম।

তখন এটা এখনকার মতো সাধারণ ছিল না। আমি একা বা একজন প্রশিক্ষকের সাথে কাজ করেছি যিনি স্থানীয় চার্চ থেকে একটি বেসমেন্ট ভাড়া নিয়েছিলেন। আমি যোগব্যায়ামের উপর সাহিত্য পড়তে শুরু করেছি, বেশ কয়েকটি শিক্ষক পরিবর্তন করেছি। আমার ঘুমের সমস্যা চলে গেছে। বিশ্ববিদ্যালয় থেকে স্নাতক হওয়ার পরে, তিনি একটি গবেষণা কেন্দ্রে কাজ করতে যান। আমার অনিদ্রা ফিরে এসেছে এবং আমি ধ্যান করার চেষ্টা করেছি।

আমি নার্সদের জন্য একটি বিশেষ যোগব্যায়াম প্রোগ্রাম তৈরি করেছি। এটি সফল হয়েছে, বেশ কয়েকটি হাসপাতালে চালু হয়েছে, এবং আমি শিক্ষাদানের দিকে মনোনিবেশ করেছি।

যোগব্যায়াম সম্পর্কে বোঝার প্রধান বিষয় হল এটি আপনাকে শিথিল করতে শেখায়। এবং যখন আপনি শান্ত হন, শরীর সুস্থ হয়।

আরো দেখুন অনলাইন অভিভাবক.